Zorg voor je geest

Amaranatho Robey, afgestudeerd in kunstmatige intelligentie en voormalig IT-manager, bekeerde zich tot het boeddhisme en leefde gedurende 15 jaar als een monnik. Deze unieke ervaring gaf hem een nieuwe blik op het leven en op de werking van de geest. Tegenwoordig helpt hij leiders en teams om hun volledige potentieel te benutten door rust te bewaren gedurende ingewikkelde en onzekere tijden.

Voormalige boeddhistische monnik Amaranatho Robey over rustig blijven wanneer je geest dwaalt

Belangrijkste inzichten

• Stap uit je hoofd om een ​​nieuw perspectief te krijgen: Wanneer je jezelf traint om te observeren hoe je geest werkt, merk je pas hoe je geest je op een dwaalspoor kan brengen. Pauzeer even om te kijken waar je geest je naartoe leidt. Bewust daarop letten zorgt voor (veer)kracht.

• Neem een ​​ander standpunt in voor een ​​nieuw perspectief: Toen Amaranatho als monnik door de straten van Londen zwierf, zag hij zichzelf als een kunstwerk in een museum. Zo kon hij de reacties van mensen waarnemen zonder hun opmerkingen, positief danwel negatief, zich persoonlijk aan te trekken.

• Plezier geven en goed doen liggen aan de basis van rust: Mensen zijn gemaakt om te geven; in deze tijden wordt dat nog duidelijker. Geven zorgt voor vreugde en maakt je bewust van je eigen goedheid. En als je je openstelt voor ontvangen, bezorg je anderen het plezier van het geven.

• Je eigen potentieel aanboren is een ontwikkeling die in de toekomst, als gevolg van de huidige crisis, alleen maar zal toenemen: De scheiding tussen degenen die zich bewust zijn van hun innerlijk en degenen die zich daar niet mee bezig houden, wordt steeds duidelijker. Hopelijk worden meer mensen geïnspireerd om op zichzelf te reflecteren voor een betere persoonlijke ontwikkeling. Daar begint het allemaal.

Duik dieper

The bus to freedom • Amaranatho Robey

Bewust man zijn • John Gray

Goeroes en charisma • A. van der Braak

Kun jij wat Martin kan?

Om je energieniveau hoog te houden en positief te blijven, is het essentieel om regelmatig pauzes te nemen. Om je te helpen meer uit je pauze te halen, zal Martin Pet, sport- en prestatiepsycholoog en fysioloog, je uitdagen om een breed scala aan oefeningen te doen.

Deze oefening lijkt makkelijk, maar is het niet. Volg de instructies van Martin Pet bij deze balansoefening.

Ontdek hoe hij het doet en waarom

Gemakkelijk of moeilijk, dat is de vraag. Maar als je Martin inmiddels een klein beetje kent, dan weet je het antwoord al wel. Als jij ervan overtuigd bent dat je een sterke core hebt dan is dit de manier om het te testen. Hoe moeilijk kan het zijn om je linkerhand en linkerbeen vanuit deze positie tegelijkertijd omhoog te brengen? Om eerlijk te zijn, als je enkel steunt op je linker- of rechterkant dan verliest je lichaam de helft van z’n steunvlak en dat is erg veel. Dus hoe blijf je in balans in een onevenwichtige situatie als deze? Is dat, even los van deze oefening, niet de vraag die we allemaal voor onszelf zouden moeten beantwoorden in deze coronacrisis?

Over het bemanningslid

Amaranatho Robey • Voormalige boeddhistische monnik

Amaranatho was 15 jaar lang een boeddhistische monnik. In zijn tijd als monnik bracht hij veel tijd alleen door en kreeg hij te maken met onzekerheid en leefde hij soms geïsoleerd. Hij heeft een diploma in kunstmatige intelligentie, heeft de wereld verkend en is nu agile en mindset coach die werkt met mindfulness methodieken. Hij ondersteunt directies, leiders en teams om rustig en in verbinding te blijven in complexe situaties. Hij ontwikkelde de Playfulmonk methodiek om mensen in organisaties wakker te schudden en hun ware potentieel naar boven te halen.

Jouw reis tot nu toe

13

Zorg voor je geest

Voormalige boeddhistische monnik Amaranatho Robey over rust bewaren wanneer je geest dwaalt

Jij bent hier

12

Motiveer, maar met mate

Voormalig onderzeebootkapitein Berend van de Kraats over aanmoedigen zonder demotivatie

11

Op je gemak zijn met ongemak

Sportpsycholoog Martin Pet over de kracht van koudetherapie

10

Reflecteren, aanpassen en uitvoeren - de drie pijlers van zelfmanagement

Professor Annet de Lange over de drang ons persoonlijk te ontwikkelen

9

Het samenspel van immuniteit, angst en genetica

Emeritus hoogleraar Immunologie Dr. Pierre Capel over het versterken van onze immuunrespons

8

Focus houden in onzekere tijden

Michael Kortekaas, expert in mentale veerkracht, over het optimaliseren van focus

7

De kracht van goede communicatie

Voormalig Olympisch coach Sandra Le Poole over de kracht van goede communicatie

6

Omgaan met angst en onzekerheid

Psychiater en bestsellerauteur Bram Bakker over angst, controle en verbinding maken

5

Bevlogen blijven in roerige tijden

Prof. Wilmar Schaufeli, expert op het gebied van bevlogenheid, over de belangrijkste drijfveren voor bevlogenheid op het werk

4

Eenzaamheid, slaap en structuur - Lessen van een solozeiler

Voormalig solo oceaanzeiler Lucas Schröder over omgaan met eenzaamheid

3

Mindset en herstel

Voormalig Olympisch schaatser Martin Hersman over duurzaam goed presteren

2

Gezonde voeding in moeilijke tijden

Voedingsexpert Vardit Kohn over eten ter ondersteuning van jouw immuunsysteem

1

Stimulerende omgeving

Voormalig onderzeebootkapitein Berend van de Kraats vertelt over zijn ervaringen op zee

0

Voordat je aan boord stapt

Om een veilige doortocht te garanderen, vragen we je om rekening te houden met de veiligheidsvoorschriften aan boord