Bevlogen blijven in roerige tijden

Wilmar Schaufeli, gerenommeerd hoogleraar Arbeids- en Organisatiepsychologie, heeft meer dan twintig jaar onderzoek gedaan naar bevlogenheid op het werk en zijn ideeën worden wereldwijd gebruikt door HR-specialisten. Schaufeli’s Job Demands-Resources-model helpt werknemers, teams en organisaties om te ontdekken welke stressoren en welke energiebronnen in hun werk aanwezig zijn. Met deze kennis kunnen zij het welzijn van werknemers en hun prestaties verbeteren.

Gerenommeerd bevlogenheidsexpert Prof. Wilmar Schaufeli over het ontdekken van jouw drijfveren voor bevlogenheid

Belangrijkste inzichten

• De positieve kanten van het werk tellen meer dan de negatieve kanten: Om betrokken en bevlogen te blijven, is het niet voldoende om simpelweg de stressoren (bijv. werkdruk) weg te halen. Kijk in plaats daarvan naar de energiebronnen die actief en op een positieve manier jouw bevlogenheid een ‘boost’ geven. Deze positieve energiebronnen helpen je om betrokken te blijven en vormen tegelijkertijd een buffer voor de negatieve kanten van het werk.

• Het welzijn van werknemers is nu essentieel: Hoewel werknemers in deze crisis nog steeds hun werk moeten uitvoeren, is dit niet het moment om te streven naar betere prestaties. Op dit moment is het vooral belangrijk om zorg voor de ander te tonen en op afstand sociaal contact te hebben met elkaar – net als je normaal zou doen tijdens het kletspraatje bij de koffiemachine op kantoor.

• Geef werknemers autonomie: Werknemers autonomie geven, betekent vertrouwen tonen. Vertrouwen geeft vervolgens ruimte aan creativiteit. In tijden van crisis kan creativiteit floreren. Door ruimte en vertrouwen te bieden binnen een team of organisatie, geef je medewerkers ruimte om out-of-the-box oplossingen te bedenken voor deze out-of-the-box situatie.

Het Energie Kompas

Om je extra te ondersteunen, is Prof. Schaufeli’s Energiekompas tijdelijk gratis beschikbaar. Spiegel jezelf en krijg inzicht in je bevlogenheid, werkstress en haar veroorzakers.

Ga naar het EnergieKompas

Duik dieper

Wilmar over het JD-R model • Grip

Het Job Demands-Resources model: overzicht en kritische beschouwing • Wilmar Schaufeli

Applying the Job Demands-Resources model: A ‘how to’ guide to measuring and tackling work engagement and burnout • Wilmar Schaufeli

Kun jij wat Martin kan?

Om je energieniveau hoog te houden en positief te blijven, is het essentieel om regelmatig pauzes te nemen. Om je te helpen meer uit je pauze te halen, zal Martin Pet, sport- en prestatiepsycholoog en fysioloog, je uitdagen om een breed scala aan oefeningen te doen.

Is de truc met de schoen jou al gelukt? Martin Pet laat zien hoe hij het doet

Ontdek hoe hij het doet en waarom

Heb je het voor elkaar gekregen, is het je daadwerkelijk gelukt om de oefening uit de vorige video van Martin uit te voeren? Goed gedaan hoor als dat het geval is, want het was een hele lastige. En voor degene die nog steeds aan het uitzoeken is hoe het werkt, het filmpje van vandaag toont je hoe. Coördinatie, kracht, flexibiliteit en natuurlijk focus is nodig, zelfs voor Martin die dit al vaak gedaan heeft. Maar staar je niet blind op het resultaat. Waar het in dit soort oefeningen om gaat, is dat je je informatie verwerkende denkbrein een aantal minuten rust geeft, dat je je lichaam gebruikt, en dat je je vermaakt. Of zoals Bruce Lee ooit zo treffend zei; ‘Soms is een doel niet veel meer dan een punt om op te richten’.

Over het bemanningslid

Wilmar Schaufeli • Hoogleraar Arbeids- en Organisatiepsychologie

Wilmar is hoogleraar Arbeids- en Organisatiepsychologie aan de Universiteit Utrecht en hoogleraar Onderzoek aan de Universiteit van Leuven. Schaufeli staat internationaal bekend als expert op het gebied van burn-out. De afgelopen 20 jaar heeft hij zich bovendien ook gericht op de tegenhanger van burn-out: bevlogenheid. Samen met zijn collega’s ontwikkelde hij het veelgebruikte Job Demands-Resources Model en daarbij een betrouwbaar en valide instrument om bevlogenheid te meten: de Utrechtse Bevlogenheids Schaal (UBES).

Jouw reis tot nu toe

5

Bevlogen blijven in roerige tijden

Prof. Wilmar Schaufeli, expert op het gebied van bevlogenheid, over de belangrijkste drijfveren voor bevlogenheid op het werk

Jij bent hier

4

Eenzaamheid, slaap en structuur - Lessen van een solozeiler

Voormalig solo oceaanzeiler Lucas Schröder over omgaan met eenzaamheid

3

Mindset en herstel

Voormalig Olympisch schaatser Martin Hersman over duurzaam goed presteren

2

Gezonde voeding in moeilijke tijden

Voedingsexpert Vardit Kohn over eten ter ondersteuning van jouw immuunsysteem

1

Stimulerende omgeving

Voormalig onderzeebootkapitein Berend van de Kraats vertelt over zijn ervaringen op zee

0

Voordat je aan boord stapt

Om een veilige doortocht te garanderen, vragen we je om rekening te houden met de veiligheidsvoorschriften aan boord