Presteren in de storm

Mede mogelijk gemaakt door Lifeguard

De kracht van goede communicatie

Voormalig hockey-international, Olympisch goudwinnaar en teamcoach Sandra Le Poole deelt haar inzichten over verbinding zoeken en goede communicatie. Haar inzichten zijn met name relevant voor deze ongekende huidige tijd. Sandra vertelt waar verbinding maken begint, over het belang van goede communicatie en wat interactie tussen mensen effectiever kan maken op de momenten dat stress de overhand neemt.

Voormalig Olympisch goud winnaar en teamcoach Sandra Le Poole over verbinding maken en goede communicatie - met een glimlach!

Belangrijkste inzichten

  • Verbinding maken begint bij jezelf: We hebben de neiging om verbinding te zien als het bereiken van anderen, maar echte connectie begint bij stil staan bij jezelf; hoe voel je je fysiek, emotioneel en mentaal?

  • Goede communicatie is essentieel: Als we ons gestrest voelen, lijdt onze communicatie daar onder. Wees je bij een stresssituatie bewust van hoe je overkomt, oordeel niet te snel en blijf vriendelijk.

  • Effectieve communicatie begint met goed luisteren: In gesprekken met anderen hebben we de neiging om snel een oplossing bieden, maar een goede gesprekspartner luistert eerst aandachtig.

  • Echte verbinding ontstaat organisch en is geen ‘moetje’: Via humor, spontaniteit en oprechtheid zul je iemand waarschijnlijk beter bereiken.

  • Ontspannen zijn is een mindset en heeft een positieve invloed op de mensen om je heen: Vind de tools om jezelf te helpen ontstressen, waarschijnlijk zul je anderen met je ontspannen houding besmetten.

Duik dieper

Kun jij wat Martin kan?

Om je energieniveau hoog te houden en positief te blijven, is het essentieel om regelmatig pauzes te nemen. Om je te helpen meer uit je pauze te halen, zal Martin Pet, sport- en prestatiepsycholoog en fysioloog, je uitdagen om een breed scala aan oefeningen te doen.

Martin Pet laat zien hoe je bewegen makkelijk én leuk kunt maken
Ontdek hoe hij het doet en waarom
Gemak en aantrekkelijkheid van ontspanningsoefeningen vergroten de kans aanzienlijk om ze ook daadwerkelijk te doen. Bijvoorbeeld door ze leuker te maken, uitdagender of ze onderdeel te maken van een sociale activiteit. In ’t filmpje van vandaag heeft Martin zijn kinderen en hun vriendjes uitgenodigd om mee te doen. Hiermee daagt hij zichzelf niet alleen fysiek meer uit, maar heeft hij tegelijkertijd echt contact met hen. En als doen wat je zegt en voldoende beweging belangrijke gezinswaarden zijn, dan is dit een uitgelezen kans om dat te laten zien. Dat klinkt als een driedubbele win-win.

Over het bemanningslid

Sandra Le Poole • Voormalig hockey-international en Olympisch goud-winnaar
Sandra Le Poole

Sandra is oud-hockey-international en Olympisch kampioene. Ze ondersteunt individuen en teams bij het verhogen van hun vitaliteit en mentale kracht en ze is een expert op het gebied van ‘supportive environment’ (elkaar ondersteunen binnen het team). Sandra begeleidt teams om meer grip te krijgen op hun energie en elkaar te ondersteunen in stressvolle situaties, met als doel het leveren van optimale prestaties.

Jouw reis tot nu toe