Pubers opvoeden tijdens de pandemie
Psychotherapeut Amanda Hunt helpt kinderen bij het omgaan met stress en angst. Maar wat gebeurt er als hun ouders ook gestrest en bang zijn? In deze video geeft Amanda praktische handvatten over hoe ouders in deze moeilijke tijd met hun eigen emoties om kunnen gaan en toch een omgeving kunnen creëren waarin hun pubers zich veilig voelen en kunnen floreren.
Belangrijkste inzichten
-
Wees te allen tijde consistent: Laat je niet ontmoedigen door pubers die niet voor je openstaan. Het is vooral belangrijk om je puberende kind het gevoel te geven dat je er bent en dat je om je kind geeft.
-
Het is volkomen menselijk dat je als ouder gestrest bent in de huidige omstandigheden: Zorg ervoor dat je iemand in je eigen netwerk hebt (je partner, vrienden of iemand uit de familie) om mee te praten. En zoek een uitlaatklep voor je emoties, zoals bijvoorbeeld sport of iets creatiefs.
-
Het draait allemaal om de juiste keuze: Als je stress voelt, ga dan na wat op dat moment het meest nuttig is. Doe iets voor jezelf (zoals een dutje of een gezonde maaltijd), zelfs als je denkt dat je daar geen tijd voor hebt. De broodnodige rust die dat oplevert geeft je de energie om het gezin weer te laten reilen en zeilen.
-
De beste communicatie met pubers gebeurt bij voorkeur organisch: Praten met ze is niet iets dat je van tevoren kunt plannen of tot stand kunt brengen. Herken de spontane momenten waarop je kind bereid is om te praten en leer van dat moment te profiteren.
-
Wees niet bang om je eigen fouten te laten zien: Pubers volgen elke beweging van hun ouders. Gewoon toegeven dat je gestrest, moe of angstig bent toont dat je ook maar een mens bent. Dat is een goed voorbeeld voor ze bij het volwassen worden. Dit helpt hen daarbij ook om gezonde verwachtingen voor zichzelf te hebben
Duik dieper
Kun jij wat Martin kan?
Om je energieniveau hoog te houden en positief te blijven, is het essentieel om regelmatig pauzes te nemen. Om je te helpen meer uit je pauze te halen, zal Martin Pet, sport- en prestatiepsycholoog en fysioloog, je uitdagen om een breed scala aan oefeningen te doen.
Over het bemanningslid
Amanda Hunt • Psychotherapeut
Amanda is psychotherapeut in Los Angeles, Californië. Ze werkt met pubers en hun ouders, met mensen met leerproblemen, ADHD, etc. Amanda maakt voornamelijk gebruik van psychodynamische therapie en helpt haar cliënten bij het vergroten van hun veerkracht, ze helpt jongeren hun identiteit van jong-volwassene te onderzoeken en ze ondersteunt ouders bij het creëren of handhaven van een omgeving waarin hun kinderen het beste gedijen.
Jouw reis tot nu toe
Pubers opvoeden tijdens de pandemie
Psychotherapeut Amanda Hunt over het ondersteunen van ouders en pubers tijdens de pandemie
Jij bent hier